作息调整指的是对日常休息、睡眠和活动时间安排进行改变和优化。内涵上，是让身体的生物钟适应更健康、高效的节奏。外延包括调整睡眠时间、起床时间、用餐时间等。比如很多人假期后回归工作，需将晚睡晚起的作息调整为早睡早起，以适应工作节奏。在实际场景中，合理的作息调整能提升工作学习效率，改善身心健康。
“从根源治愈过敏性鼻炎：扶正气疗法”
本文围绕“从根源治愈过敏性鼻炎：扶正气疗法”展开，介绍了扶正气疗法在饮食、运动、作息、心理等方面的具体做法，并分享案例，旨在让读者了解通过提升正气来治愈过敏性鼻炎的有效途径 。
安徽省第二人民医院
三甲
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中国人民解放军西部战区总医院
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肇庆市第一人民医院
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孙志强 主任医师
新乡市第一人民医院
杨一晖 主任医师
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姜永进 主任医师
盐城市第一人民医院
陈奕辉 主任医师
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李超 主任医师
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胡民 主任医师
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赵洪春 主任医师
滨州医学院附属医院
