自我疗法是个体通过自身的努力来改善心理或生理状况的方法。例如通过冥想、运动等方式缓解压力和焦虑。在心理方面，自我疗法可以帮助人们更好地认识自己的情绪和思维模式，从而进行调整。在生理方面，一些简单的自我保健方法如按摩特定穴位等也属于自我疗法。
背部撞墙10分钟，鼻塞不再扰人的秘诀
本文介绍了一种简单易行的缓解鼻塞的方法——背部撞墙，并提供了详细的操作步骤和注意事项。
安徽省第二人民医院
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孙志强 主任医师
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赵洪春 主任医师
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