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运动锻炼

运动锻炼

更新时间：2024-11-28 16:00:02 浏览次数：10

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运动锻炼指通过各种身体活动来提升身体素质和健康水平。它包括有氧运动如跑步、游泳，力量训练如举重等。运动锻炼可增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体柔韧性等。例如，坚持跑步能提升耐力，去健身房进行力量训练可塑造身材。运动锻炼对不同年龄段的人都有重要意义，能预防疾病、缓解压力、提升生活质量。

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