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便秘

更新时间：2024-12-22 20:54:01 浏览次数：42

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便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。通常表现为每周排便少于 3 次，排便费力、排出困难等。比如一些久坐不动的上班族和老年人容易出现便秘情况。其危害包括腹胀、腹痛、影响食欲等。可通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜水果；适量运动以及养成良好的排便习惯来改善。

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