“睡前缓解”指在睡觉前采取一些方法来减轻压力、放松身心。例如进行深呼吸、冥想、听轻柔音乐等活动，帮助人们摆脱白天的紧张与疲惫，更好地进入睡眠状态。在现代快节奏生活中，很多人因工作、学习压力大而难以入睡，睡前缓解就显得尤为重要。
如何在睡前缓解过敏性鼻炎的症状？
通过保持卧室清洁、鼻腔护理和调整生活习惯等方法可在睡前缓解过敏性鼻炎症状，提高睡眠质量，严重时应及时就医。
安徽省第二人民医院
三甲
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孙志强 主任医师
新乡市第一人民医院
杨一晖 主任医师
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姜永进 主任医师
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陈奕辉 主任医师
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李超 主任医师
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胡民 主任医师
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赵洪春 主任医师
滨州医学院附属医院
