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锻炼时间

锻炼时间

更新时间：2024-12-15 21:45:02 浏览次数：13

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“锻炼时间”指进行身体锻炼活动所花费的特定时间段。它可以是清晨的慢跑时间，也可以是下班后在健身房挥汗如雨的时段。合理安排锻炼时间有助于提高身体素质、增强免疫力、缓解压力等。例如，每周安排三次每次一小时的锻炼时间，可选择有氧运动和力量训练相结合的方式。

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