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锻炼

更新时间：2024-12-14 14:36:01 浏览次数：9

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锻炼指通过有计划、有目的的身体活动来增强体质、提高健康水平。包括有氧运动如跑步、游泳等，可提升心肺功能；力量训练如举重等，能增加肌肉力量。无论是为了保持身材还是提升身体素质，锻炼都具有重要意义。例如，长期坚持跑步的人身体更健康，精神状态也更好。

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