过敏性鼻炎惹的“脊”痒：原因与对策

大家好，今天咱们聊聊那个让人头疼的过敏性鼻炎。一到换季，尤其是春秋两季，这鼻子就开始不消停，打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒得不行，严重的时候甚至影响到脊背，让人坐立不安。

过敏性鼻炎的成因

过敏性鼻炎，顾名思义，就是鼻子对某些外界刺激过敏。这过敏原可能是花粉、尘螨、动物皮屑，也可能是食物或者化学物质。根据中国疾病预防控制中心的数据，我国过敏性鼻炎患者已超过1亿人。

这个数字还在逐年上升，过敏性鼻炎已经成为影响人们日常生活的常见疾病之一。

过敏性鼻炎的症状

过敏性鼻炎的症状多种多样，常见的有：

• 打喷嚏：连续打好几个，有时候打得眼泪汪汪。
• 流鼻涕：清水样的鼻涕，有时候一卷纸都不够用。
• 鼻子痒：痒得想拿刀子刮。
• 鼻塞：严重时，晚上睡觉都得张着嘴呼吸。
• 眼睛痒：有时候痒得眼泪汪汪。

过敏性鼻炎的对策

对于过敏性鼻炎，预防胜于治疗。下面咱们聊聊几个实用的对策：

1. 避免过敏原

首先要做的，就是尽量避免接触过敏原。比如，如果你对花粉过敏，那么在花粉季节就尽量少出门，或者出门时戴口罩。

2. 保持室内空气清新

家里要经常打扫，尤其是床上用品，要勤洗勤晒。使用空气净化器也是个不错的选择。

3. 合理饮食

饮食上要清淡，避免过于油腻、辛辣的食物，以免刺激鼻腔。多吃蔬菜水果，补充维生素C，增强免疫力。

4. 药物治疗

症状严重时，可以在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药、激素鼻喷剂等。但要注意，不要长期滥用激素类药物，以免产生依赖。

5. 增强免疫力

加强锻炼，提高自身免疫力，是预防过敏性鼻炎的根本。每天进行适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于改善体质。

6. 中医治疗

中医认为过敏性鼻炎与肺脾肾三脏功能失调有关。可以通过针灸、拔罐、中药熏洗等方法，调理脏腑功能，缓解症状。

过敏性鼻炎虽然不是什么大病，但发作起来也挺折磨人的。希望大家都能掌握一些预防和治疗的方法，让自己的鼻子少受点罪。

总结

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等。预防和治疗过敏性鼻炎，需要避免过敏原、保持室内空气清新、合理饮食、药物治疗、增强免疫力和中医治疗等综合措施。