雨天为何过敏性鼻炎易加重及应对之策

咱都知道，过敏性鼻炎那可真是让人难受得不行。一到雨天，不少患有过敏性鼻炎的朋友就更加遭罪了。那为啥雨天会让过敏性鼻炎症状加重呢？咱今天就来好好唠唠这个事儿。

一、雨天过敏性鼻炎症状加重的原因

1. 湿度变化

雨天的时候，空气湿度会发生很大的变化。根据相关研究，当空气湿度在 40%-60%之间时，人体感觉比较舒适，对过敏性鼻炎患者来说也相对友好。然而，雨天往往会使空气湿度超出这个范围。比如，在一些暴雨天气下，空气湿度可能会高达 80%甚至更高。

这种高湿度的环境会刺激鼻腔黏膜，使其肿胀，从而加重鼻塞、流涕等症状。就好比我们的鼻腔是一个小花园，平时湿度适中的时候，花儿们（鼻腔黏膜细胞）都长得好好的。可一旦湿度太高，就像给花园浇了太多水，花儿们就会被泡得发肿，影响整个花园的生态平衡。

2. 霉菌滋生

雨天是霉菌滋生的“温床”。潮湿的环境为霉菌提供了绝佳的生长条件。据统计，在潮湿的地下室或长期未打扫的房间里，霉菌的含量可能高达每立方米数千个孢子。

对于过敏性鼻炎患者来说，霉菌是一种常见的过敏原。当吸入含有霉菌孢子的空气时，免疫系统会产生过度反应，导致鼻炎症状加重。想象一下，我们的鼻腔就像是一个敏感的警报器，一旦有霉菌孢子这个“不速之客”闯入，警报器就会响个不停，让我们的鼻子又痒又难受。

3. 气压变化

雨天通常伴随着气压的变化。低气压会使人体的鼻窦和鼻腔内的压力发生改变，从而加重过敏性鼻炎的症状。有研究表明，当气压下降 10 百帕时，过敏性鼻炎患者的症状发作频率会增加约 20%。

就好像我们的鼻腔是一个小气球，气压的变化就像是有人在给这个小气球不断地挤压或放松。当气压降低时，小气球就会膨胀，让我们的鼻子感到更加堵塞和不适。

二、应对雨天过敏性鼻炎加重的措施

1. 保持室内干燥

在雨天，我们要尽量保持室内干燥。可以使用除湿机来降低室内湿度，使其保持在 40%-60%之间。如果没有除湿机，也可以通过开窗通风、使用干燥剂等方法来降低湿度。

比如，我们可以在房间里放置一些竹炭包或干燥剂，它们就像小卫士一样，能吸收空气中的水分，让我们的房间变得干爽舒适。同时，要注意避免在潮湿的地方堆放衣物、书籍等物品，以免滋生霉菌。

2. 清洁鼻腔

定期清洁鼻腔可以有效地减轻过敏性鼻炎的症状。在雨天，可以使用生理盐水冲洗鼻腔，将鼻腔内的过敏原、灰尘等冲洗出来。

就像我们每天洗脸一样，给鼻腔也来个“大扫除”。可以使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓地注入鼻腔，然后让盐水从另一侧鼻孔流出。这样可以有效地清洁鼻腔，减轻炎症。

3. 避免接触过敏原

在雨天，要尽量避免接触霉菌等过敏原。比如，不要去潮湿的地下室、仓库等地方。如果必须要去，可以佩戴口罩，减少过敏原的吸入。

同时，要注意保持室内卫生，定期打扫房间，尤其是墙角、床底等容易滋生霉菌的地方。可以使用除霉剂来清除霉菌，让我们的生活环境更加清洁健康。

4. 增强免疫力

增强免疫力是预防和缓解过敏性鼻炎的重要措施。在雨天，可以通过适当的运动、合理的饮食等方法来增强免疫力。

比如，我们可以每天进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，让身体出出汗，促进血液循环，提高免疫力。同时，要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。这些营养素可以帮助我们增强免疫系统，抵抗过敏原的侵袭。