过敏性鼻炎的常见过敏源与对策一览图

嘿，朋友们！咱今天就来好好聊聊过敏性鼻炎这个让人头疼的问题。你知道吗？过敏性鼻炎可真是给不少人带来了困扰。据统计，目前全球约有 10%到 20%的人口受到过敏性鼻炎的影响。

一、常见过敏源有哪些？

1. 花粉

春天和秋天是花粉过敏的高发季节。不同的花粉过敏症状可能会有所不同，但一般都会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。比如，蒿草花粉就是一种常见的过敏源。在花粉浓度高的季节，很多过敏性鼻炎患者都会苦不堪言。

2. 尘螨

尘螨可以说是无处不在。家里的床上、沙发上、地毯上都可能有尘螨的存在。据相关研究表明，约 80%的过敏性鼻炎患者对尘螨过敏。尘螨的排泄物和尸体是主要的过敏源。

3. 动物皮毛

家里养宠物的朋友们可要注意了。猫、狗等动物的皮毛是常见的过敏源之一。很多人在接触宠物后，会出现过敏性鼻炎的症状。

4. 霉菌

潮湿的环境容易滋生霉菌。地下室、浴室等地方是霉菌容易滋生的地方。霉菌的孢子会飘散在空气中，被人吸入后可能会引发过敏性鼻炎。

二、如何应对过敏性鼻炎？

1. 避免接触过敏源

这是最根本的方法。如果知道自己对什么过敏，就尽量避免接触。比如，如果对花粉过敏，在花粉浓度高的季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩。如果对尘螨过敏，要经常清洗床上用品，保持室内清洁。如果对动物皮毛过敏，最好不要养宠物，或者尽量减少与宠物的接触。

2. 药物治疗

当过敏性鼻炎发作时，可以使用药物进行治疗。常见的药物有抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。抗组胺药可以缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。鼻用糖皮质激素可以减轻鼻黏膜的炎症。但是，药物治疗只能缓解症状，不能根治过敏性鼻炎。

3. 免疫治疗

免疫治疗是一种针对过敏性鼻炎的病因进行治疗的方法。通过逐渐增加患者对过敏源的接触量，使患者的免疫系统对过敏源产生耐受，从而达到治疗过敏性鼻炎的目的。免疫治疗的疗程较长，一般需要 3 到 5 年的时间。

三、过敏性鼻炎的预防措施

1. 保持室内清洁

定期打扫房间，保持室内清洁。可以使用吸尘器清理地毯、沙发等容易积尘的地方。床上用品要经常清洗，晒太阳。

2. 注意饮食

饮食也对过敏性鼻炎有一定的影响。一些食物可能会加重过敏性鼻炎的症状，比如辛辣食物、海鲜等。要多吃一些富含维生素 C、维生素 E 的食物，如水果、蔬菜等，这些食物可以增强免疫力，减轻过敏症状。

3. 加强锻炼

适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。但是，要注意避免在花粉浓度高的季节进行户外运动。