防治过敏性鼻炎，健康从你我做起

过敏性鼻炎，这个让人烦恼不已的小毛病，却常常给我们的生活带来大困扰。在我们身边，可能很多人都深受其害。据统计，目前我国过敏性鼻炎患者数量已经超过 2.4 亿人。这个庞大的数字背后，是无数人正在经历的痛苦和无奈。

一、过敏性鼻炎的症状及危害

过敏性鼻炎的症状可谓五花八门。最常见的就是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒。有的人可能会觉得这只是小问题，但实际上，过敏性鼻炎如果不及时治疗，会带来很多严重的后果。

首先，它会影响我们的生活质量。频繁的打喷嚏、流鼻涕会让人在公共场合十分尴尬，而且鼻塞还会影响睡眠，让人白天精神不振。据调查显示，有超过 60%的过敏性鼻炎患者表示，鼻炎严重影响了他们的睡眠质量。

其次，过敏性鼻炎还可能引发其他疾病。比如，长期的鼻塞会导致中耳炎、鼻窦炎等疾病。而且，过敏性鼻炎患者还容易患上哮喘。有研究表明，过敏性鼻炎患者患哮喘的风险比正常人高出 3 倍。

二、过敏性鼻炎的成因

那么，过敏性鼻炎到底是怎么引起的呢？其实，过敏性鼻炎的成因非常复杂。主要有以下几个方面：

1. 遗传因素

如果家族中有过敏性鼻炎患者，那么你患上过敏性鼻炎的几率就会大大增加。有数据显示，父母双方都有过敏性鼻炎的话，孩子患病的几率高达 75%。

2. 环境因素

现代社会，环境污染越来越严重，空气中的花粉、灰尘、螨虫等过敏原也越来越多。这些过敏原会刺激我们的鼻腔，引发过敏性鼻炎。特别是在春季和秋季，花粉过敏的人特别多。

3. 免疫系统失调

我们的免疫系统就像一个忠诚的卫士，时刻保护着我们的身体。但是，有时候免疫系统也会出现问题。当免疫系统把一些本来无害的物质当成敌人攻击时，就会引发过敏反应，从而导致过敏性鼻炎。

三、如何预防过敏性鼻炎

既然过敏性鼻炎这么麻烦，那么我们该如何预防呢？下面就给大家介绍一些预防过敏性鼻炎的方法。

1. 远离过敏原

这是预防过敏性鼻炎最重要的方法。如果你知道自己对什么过敏，就要尽量远离这些过敏原。比如，如果你对花粉过敏，那么在花粉季节就要尽量减少外出，外出时要戴上口罩。如果你对螨虫过敏，就要经常清洗床上用品，保持室内清洁。

2. 增强免疫力

我们的免疫系统越强，就越不容易患上过敏性鼻炎。所以，我们要通过合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠来增强免疫力。多吃一些富含维生素 C、维生素 D 和锌的食物，比如橙子、柠檬、蘑菇、牛奶等。每天坚持运动 30 分钟以上，比如跑步、游泳、瑜伽等。保证每天 7-8 小时的睡眠时间。

3. 注意鼻腔清洁

保持鼻腔清洁也可以预防过敏性鼻炎。我们可以用生理盐水清洗鼻腔，这样可以清除鼻腔内的过敏原和污垢，减轻鼻腔炎症。每天清洗鼻腔 1-2 次，特别是在花粉季节和雾霾天气。

四、过敏性鼻炎的治疗方法

如果不幸患上了过敏性鼻炎，也不要慌张，我们可以通过以下方法来治疗。

1. 药物治疗

药物治疗是过敏性鼻炎最常用的治疗方法。常用的药物有抗组胺药、鼻用糖皮质激素、减充血剂等。这些药物可以缓解过敏性鼻炎的症状，但是不能根治。在使用药物治疗时，一定要按照医生的嘱咐使用，不要自行增减药量。

2. 免疫治疗

免疫治疗是一种针对过敏性鼻炎的特异性治疗方法。它通过逐渐增加患者对过敏原的接触量，使患者的免疫系统对过敏原产生耐受，从而达到治疗过敏性鼻炎的目的。免疫治疗的疗程比较长，一般需要 3-5 年。

3. 手术治疗

如果过敏性鼻炎非常严重，药物治疗和免疫治疗都没有效果，那么可以考虑手术治疗。手术治疗主要是通过切除鼻腔内的病变组织，改善鼻腔通气功能，从而缓解过敏性鼻炎的症状。但是，手术治疗也有一定的风险，需要谨慎选择。

总之，过敏性鼻炎虽然不是什么大病，但是却会给我们的生活带来很多困扰。我们要重视过敏性鼻炎的防治，从日常生活中的小事做起，远离过敏原，增强免疫力，保持鼻腔清洁。如果患上了过敏性鼻炎，要及时就医，选择合适的治疗方法。让我们一起行动起来，为自己和家人的健康负责。