慢性鼻炎疗愈秘诀：6 个小偏方帮你止鼻塞恢复正常呼吸

慢性鼻炎可是困扰着不少人的难题呢。据统计，在我国约有 3 亿人患有不同程度的鼻炎。慢性鼻炎不仅影响着我们的日常生活，还可能对我们的心理健康造成一定的影响。

一、慢性鼻炎的困扰

慢性鼻炎的症状多种多样，最常见的就是鼻塞、流涕、打喷嚏等。这些症状会让人感到非常不舒服，尤其是在换季的时候，症状会更加明显。鼻塞严重的时候，甚至会影响到我们的睡眠和呼吸，让人感到疲惫不堪。

二、6 个小偏方助你缓解慢性鼻炎

1. 生理盐水洗鼻

生理盐水洗鼻是一种非常有效的方法。可以用生理盐水冲洗鼻腔，将鼻腔内的污垢和分泌物冲洗出来，保持鼻腔的清洁。据研究表明，生理盐水洗鼻可以有效缓解鼻塞、流涕等症状，提高鼻腔的免疫力。

具体操作方法是：将生理盐水装入洗鼻器中，然后将洗鼻器的喷头放入鼻腔内，轻轻挤压洗鼻器，让生理盐水流入鼻腔，再从另一侧鼻腔流出。每天早晚各洗一次，坚持一段时间，就会看到明显的效果。

2. 按摩穴位

按摩穴位也是一种不错的方法。可以按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位，这些穴位都与鼻腔有着密切的联系。按摩这些穴位可以促进鼻腔的血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩时，可以用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩 1-2 分钟，每天按摩 3-4 次。鼻通穴位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。按摩时，可以用食指轻轻按压鼻通穴，每次按摩 1-2 分钟，每天按摩 3-4 次。印堂穴位于两眉头连线的中点。按摩时，可以用食指轻轻按压印堂穴，每次按摩 1-2 分钟，每天按摩 3-4 次。

3. 食疗偏方

食疗也是一种很好的方法。可以吃一些具有清热解毒、通窍作用的食物，如生姜、葱白、大蒜、蜂蜜等。这些食物可以帮助我们缓解慢性鼻炎的症状，提高身体的免疫力。

例如，生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的作用。可以将生姜切成片，加入适量的红糖，煮成生姜红糖水饮用。葱白具有发表通阳、解毒杀虫的作用。可以将葱白切成段，加入适量的米醋，煮成葱白米醋汤饮用。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢的作用。可以将大蒜切成片，加入适量的蜂蜜，腌制一段时间后食用。

4. 中药熏蒸

中药熏蒸也是一种有效的方法。可以用苍耳子、辛夷花、薄荷等中药进行熏蒸。这些中药都具有通窍散寒、祛风止痛的作用。熏蒸时，可以将中药放入锅中，加入适量的水，煮沸后，用热气熏蒸鼻腔。每次熏蒸 10-15 分钟，每天熏蒸 1-2 次。

5. 运动锻炼

运动锻炼也可以帮助我们缓解慢性鼻炎的症状。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每天坚持运动 30 分钟以上，就会看到明显的效果。

6. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯也非常重要。要注意保暖，避免感冒。要保持室内空气的流通，避免接触过敏原。要注意饮食的均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物。要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

三、慢性鼻炎的预防

预防慢性鼻炎也非常重要。要注意保持鼻腔的清洁，避免接触过敏原。要加强锻炼，增强身体的免疫力。要注意饮食的均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物。要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。