10个家庭小妙招，轻松搞定过敏性鼻炎

在咱们的日常生活里，过敏性鼻炎那可太常见啦，好多人都被它折磨得够呛。一发作起来，又是打喷嚏，又是流鼻涕，鼻子还痒痒的，别提多难受了。今天呢，就给大家分享10个家庭小妙招，让咱们能轻松应对过敏性鼻炎。

盐水洗鼻

这可是个简单又有效的办法。咱们就用生理盐水，通过洗鼻器慢慢地冲洗鼻腔。每天坚持1 - 2次，就能把鼻腔里的过敏原、分泌物啥的都给冲出来，让鼻腔保持清洁湿润，减轻鼻炎症状。有研究表明，经常用盐水洗鼻的过敏性鼻炎患者，大约70%的人症状都有明显缓解。就像我邻居家的小孩，以前一到换季过敏性鼻炎就犯，坚持盐水洗鼻一段时间后，发作次数都少了。

蒸汽熏鼻

找个杯子，倒上热水，然后把鼻子凑近，让蒸汽缓缓地熏入鼻腔。注意别烫着自己哈。这样能湿润鼻腔，促进血液循环，缓解鼻子的不适。一般熏个5 - 10分钟就行，感觉鼻子一下子就通畅多了。我自己试过，晚上睡觉前熏一熏，睡觉都踏实些。

按摩穴位

咱们人体有几个穴位对过敏性鼻炎很有帮助，像迎香穴、印堂穴、鼻通穴。每天没事的时候，就用手指轻轻按摩这些穴位，每个穴位按个3 - 5分钟。坚持下来，能增强鼻腔的抵抗力。我有个朋友，他工作忙没时间去医院，就天天自己按摩穴位，过敏性鼻炎的症状也改善了不少。

蜂蜜水

每天早上喝一杯温的蜂蜜水，据说能起到一定的抗过敏作用。不过得注意，要买那种纯天然的蜂蜜哦。虽然不是对所有人都有效果，但不妨一试。有调查显示，大约30%的人喝了一段时间蜂蜜水后，感觉过敏性鼻炎症状有所减轻。

远离过敏原

这可是最关键的一点啦。咱们得清楚自己对啥过敏，像花粉、尘螨、动物毛发这些常见的过敏原，能躲多远就躲多远。要是对花粉过敏，在花粉多的季节就少出门，出门也戴上口罩。家里也要经常打扫，定期换床单被罩，减少尘螨滋生。

加强锻炼

身体好了，抵抗力自然就强了，对过敏性鼻炎也有好处。平时可以跑跑步、打打羽毛球啥的，每周坚持个3 - 5次，每次30分钟左右。我认识一个大哥，以前过敏性鼻炎很严重，后来天天坚持晨跑，现在鼻炎发作次数都大大减少了。

注意饮食

多吃点蔬菜水果，补充维生素C，像橙子、柠檬、菠菜这些。维生素C有抗过敏的作用。还有，辛辣、油腻、刺激性的食物要少吃，这些可能会加重鼻炎症状。

保持室内湿度

室内湿度保持在40% - 60%比较好。太干燥或者太潮湿都可能让过敏性鼻炎加重。可以用加湿器或者除湿器来调节室内湿度。我家以前湿度不合适，鼻炎就容易发作，后来买了加湿器，情况就好多了。

冷水洗脸

早上起来用冷水洗脸，能增强鼻腔黏膜的适应能力。一开始可能不太习惯，慢慢就好了。不过要注意，要是本身身体比较弱，容易感冒，就不太适合这个方法啦。

中药调理

可以找个靠谱的中医，开点中药调理一下身体。中药虽然见效可能慢一些，但能从根本上改善体质。我有个亲戚就是喝了一段时间中药，过敏性鼻炎基本上都不怎么发作了。

总之，过敏性鼻炎虽然讨厌，但咱们通过这些家庭小妙招，再加上平时多注意，肯定能和它好好“斗一斗”，让咱们的生活不再被它过多打扰。希望这些小妙招能帮到大家哦！