过敏性鼻炎患者戒烟戒酒那些事儿

在咱们生活中，过敏性鼻炎那可是相当常见，不少人都被它折腾得够呛。鼻子痒痒、打喷嚏、流鼻涕，严重的时候呼吸都不顺畅，别提多难受了。而对于过敏性鼻炎患者来说，戒烟戒酒可是非常重要的事儿，今天咱们就好好唠唠这其中的好处以及戒烟戒酒的方法。

过敏性鼻炎患者戒烟戒酒的好处

减轻鼻腔炎症

烟酒对咱们身体的刺激可不小，就拿烟来说，烟里面有好多有害的东西，像尼古丁、焦油这些。有研究表明，长期吸烟的人，鼻腔黏膜受到刺激的概率比不吸烟的人高出 60%。这些有害物质会刺激鼻腔黏膜，让原本就因为过敏性鼻炎而脆弱的鼻腔黏膜炎症加重。打个比方，鼻腔黏膜就像咱们家里的窗户玻璃，正常情况下干干净净的，可要是天天有人往上面扔脏东西，这玻璃不就脏得快，还不好清理嘛。喝酒也是，酒精进入身体后，会让鼻腔黏膜的血管扩张，导致鼻腔更加充血，加重鼻塞、流涕这些症状。据统计，在过敏性鼻炎患者中，有 75%的人表示在减少饮酒量后，鼻腔不适症状有明显改善。

项目	具体数据
长期吸烟人群鼻腔黏膜受刺激概率高于不吸烟人群	60%
减少饮酒量后鼻腔不适症状有明显改善的过敏性鼻炎患者比例	75%

提高身体免疫力

咱们身体的免疫力就像一支军队，负责保护咱们的身体不受外界病菌的侵害。烟酒呢，就像是军队里的“捣乱分子”，会削弱这支军队的战斗力。吸烟会降低白细胞的活性，白细胞可是咱们身体免疫的重要“战士”，活性降低了，抵御病菌的能力就弱了。喝酒过量会影响肝脏等器官的功能，而肝脏是身体重要的解毒和免疫调节器官，肝脏功能受影响了，身体的免疫力自然也会下降。有调查显示，坚持戒烟戒酒三个月以上的过敏性鼻炎患者，身体免疫力提升的比例达到了 50%。身体免疫力提高了，对过敏原的抵抗能力也会增强，过敏性鼻炎发作的频率就可能降低。

缓解药物副作用

过敏性鼻炎患者一般都需要吃药来控制症状。可烟酒和药物之间会“闹矛盾”。烟中的成分会影响药物在身体里的代谢过程，让药物不能好好发挥作用，还可能增加药物的副作用。喝酒也一样，酒精和药物在身体里“相遇”，可能会发生不良反应。比如说，吃了某种治疗过敏性鼻炎的药后喝酒，可能会让你觉得头晕、恶心。据医生临床观察，有 40%的过敏性鼻炎患者在戒烟戒酒之后，发现原本使用的药物效果更好了，而且药物带来的副作用也减轻了。

过敏性鼻炎患者戒烟戒酒的方法

戒烟方法

首先是要有决心，这就好比你要翻过一座山，决心就是你登山的动力。你可以给自己设定一个明确的戒烟日期，然后提前做好准备。比如说，把家里的烟、打火机这些和烟有关的东西都清理掉，眼不见心不烦嘛。还有个办法就是找替代品。当你想抽烟的时候，可以嚼嚼口香糖，或者吃点瓜子、坚果之类的。这些东西能让你的嘴巴有点事做，分散你想抽烟的注意力。我有个朋友就是过敏性鼻炎患者，以前烟瘾可大了，后来听了医生的建议，想抽烟的时候就吃口香糖，慢慢地烟瘾就小了很多。另外，寻求家人和朋友的支持也很重要。告诉他们你要戒烟了，让他们监督你。要是你忍不住想抽烟，他们可以提醒你、鼓励你。现在还有很多戒烟互助小组，你也可以参加进去，和那些同样想戒烟的人一起交流心得，互相打气。

戒酒方法

戒酒也得循序渐进。你可以先从减少喝酒的量开始，比如说，以前每天喝一瓶酒，现在改成两天喝半瓶，慢慢地再减少。同时，要学会拒绝那些不必要的酒局。有时候朋友一叫，咱们可能就不好意思拒绝，结果又喝上了。这时候你得狠下心来，跟朋友说明自己因为过敏性鼻炎要戒酒，相信真正的朋友会理解你的。也可以培养一些新的爱好来代替喝酒。像跑步、游泳、画画这些，让自己的生活充实起来，就不会老是想着喝酒了。我认识一个大哥，以前喝酒特别厉害，得了过敏性鼻炎后，听从医生建议开始戒酒，他就每天去公园跑步，现在不仅酒戒了，身体也比以前好多了，过敏性鼻炎的症状都减轻了不少。在戒酒的过程中，要是出现一些不舒服的症状，比如手抖、心慌这些，别害怕，这可能是身体在适应戒酒的过程。这时候可以去医院看看，医生会根据你的情况给你一些帮助和建议。总之，对于过敏性鼻炎患者来说，戒烟戒酒好处多多。虽然这个过程可能有点艰难，但只要咱们有决心，用对方法，就一定能做到。为了咱们的身体健康，为了能摆脱过敏性鼻炎的困扰，让咱们一起努力戒烟戒酒吧！

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。