鼻炎偏方大全：天然疗法与饮食改善方案

咱身边有不少人都被鼻炎这毛病折磨着，那滋味可真不好受，鼻子堵得慌，还老是打喷嚏、流鼻涕。去医院吧，各种药吃了不少，可效果有时候也不太理想。其实啊，老祖宗给咱们留下了不少对付鼻炎的好法子，今天咱就来唠唠那些天然疗法和饮食改善方案。

天然疗法

盐水洗鼻

盐水洗鼻可是个简单又实用的法子。就好比给鼻子来个大扫除，把那些脏东西、过敏原啥的都给冲出去。有研究统计显示，坚持盐水洗鼻一段时间后，大约70%的鼻炎患者症状能得到一定程度的缓解。

具体做法呢，也不难。准备一个干净的洗鼻器，再调配浓度约为0.9%的盐水，就跟咱们平时输液用的生理盐水浓度差不多。把盐水灌进洗鼻器，头稍微低一点，一侧鼻孔对着洗鼻器的喷头，轻轻挤压洗鼻器，让盐水从这侧鼻孔进去，再从另一侧鼻孔流出来。两边鼻孔都要这么操作，每天早晚各洗一次就行。

按摩穴位

咱们老祖宗留下的穴位按摩法，对鼻炎也有不错的效果。像迎香穴，就在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。按摩这个穴位，就像是给鼻子的“开关”做个调试，能促进鼻子周围的血液循环，减轻鼻塞症状。

还有印堂穴，在两眉之间。以及合谷穴，也就是咱们常说的虎口位置。每天有空的时候，就用手指轻轻按揉这些穴位，坚持下去，对鼻炎症状的改善很有帮助。

艾灸

艾灸也是一种天然疗法。通过艾灸特定的穴位，能起到温通经络、散寒除湿的作用。比如艾灸鼻梁两侧、肺俞穴等穴位。有调查表明，在进行一段时间的艾灸治疗后，约65%的虚寒型鼻炎患者症状有所减轻。

不过艾灸的时候可得注意，别烫伤了自己。如果不太会操作，最好找专业人士先指导一下。

饮食改善方案

多吃富含维生素的食物

维生素对咱们的身体那可是相当重要，就像给身体的各个零件上润滑油一样，能让身体更好地运转。特别是维生素C、维生素A和维生素E，对改善鼻炎症状有帮助。

像橙子、柠檬、猕猴桃这些富含维生素C的水果，能增强身体的免疫力，帮助抵抗引起鼻炎的病菌。胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，对鼻黏膜的修复有好处。还有坚果、植物油里富含的维生素E，也能在一定程度上缓解鼻炎症状。

有研究发现，经常摄入富含这些维生素食物的鼻炎患者，相比不注意饮食的患者，症状发作的频率降低了约30%。

避免食用刺激性食物

像辣椒、芥末、洋葱这些刺激性食物，虽然吃起来挺过瘾，但是对鼻炎患者来说，那可就是“敌人”。这些食物容易刺激鼻黏膜，让鼻炎症状加重。

有数据显示，约80%的鼻炎患者在食用刺激性食物后，会出现鼻塞、流涕加重的情况。所以啊，为了咱们的鼻子能舒服点，还是得管住嘴，尽量少吃这些东西。

喝蜂蜜水

蜂蜜可是个好东西，每天喝点蜂蜜水，对鼻炎也有好处。有说法称蜂蜜有一定的抗过敏作用，能在一定程度上缓解过敏性鼻炎的症状。不过得注意，要选择天然的、没有经过过度加工的蜂蜜。

可以每天早上起床后，用温水冲一杯蜂蜜水喝。坚持一段时间，说不定能感觉到鼻炎症状有所减轻呢。

总之，这些天然疗法和饮食改善方案，虽然不能保证完全根治鼻炎，但能在很大程度上缓解症状，让咱们的生活质量提高不少。不过每个人的体质和鼻炎情况都不太一样，大家可以根据自己的实际情况试试这些法子，希望能帮到各位被鼻炎困扰的朋友。