过敏性鼻炎晨起咽痛的原因与缓解方法

咱身边不少有过敏性鼻炎的朋友，常常会抱怨早上起来嗓子疼得难受。这过敏性鼻炎和晨起咽痛之间到底有啥关系呢？今天咱就来唠唠这个事儿。

过敏性鼻炎晨起咽痛的原因

首先啊，咱们得知道过敏性鼻炎是咋回事儿。简单来说，就是咱的鼻子对一些过敏原，像花粉、尘螨啥的特别敏感，一接触就会“闹脾气”，出现打喷嚏、流鼻涕这些症状。

鼻腔分泌物倒流可是晨起咽痛的一个重要原因。有研究数据表明，大约70%的过敏性鼻炎患者都存在不同程度的鼻腔分泌物倒流现象。在晚上睡觉的时候，咱平躺的姿势会让鼻腔里分泌的那些黏液顺着鼻咽部流到嗓子里。

这些分泌物可带着不少炎性介质和过敏原呢，就像带着“小刺儿”一样，长时间刺激咱们的咽喉黏膜，时间一长，咽喉黏膜就受不了啦，开始充血、水肿，这不就导致咽痛了嘛。

就好比一条干净的小溪，天天有脏东西流进去，慢慢就被污染了。

很多过敏性鼻炎患者在晚上睡觉的时候鼻子不通气，没办法，只能张开嘴巴呼吸。

据统计，大概65%的患者因为鼻塞严重，会不自觉地张口呼吸。

咱们都知道，空气直接通过口腔进入呼吸道，没有经过鼻腔的过滤和湿润，这干燥的空气就会直接刺激咽喉。就像给嗓子来了个“干烤”，时间久了，嗓子能不疼嘛。而且，张口呼吸还会让口腔里的水分快速流失，咽喉黏膜变得干燥，抵抗力也跟着下降，更容易引发炎症，加重咽痛。

还有一个原因就是炎症蔓延。过敏性鼻炎发作的时候，鼻腔里的炎症可不是老老实实待着的，它会“跑”。

研究发现，大约40%的过敏性鼻炎患者会因为炎症蔓延引发咽喉部炎症。

鼻腔和咽喉是相通的，炎症因子顺着呼吸道就到了咽喉，在咽喉“捣乱”，引起咽喉的炎症反应，导致咽痛。这就好比邻居家着火了，火势很容易就蔓延到咱们家一样。

鼻腔冲洗可是个好办法。每天用生理盐水冲洗鼻腔，能够把鼻腔里的过敏原、分泌物都冲出来，就像给鼻腔来了个大扫除。

有研究表明，坚持每天鼻腔冲洗的过敏性鼻炎患者，晨起咽痛的症状能得到明显缓解的比例达到了55%。

咱们可以去药店买专门的鼻腔冲洗器，按照说明书来操作。一般用37℃左右的生理盐水，这样冲洗的时候会感觉很舒服，也不会刺激鼻腔。冲洗的时候要注意方法，不要太用力，不然容易把水冲进耳朵里，引起中耳炎。

睡眠姿势也很重要。咱们尽量不要平躺，把床头稍微抬高一点，或者采用侧卧的姿势。这样能减少鼻腔分泌物倒流到咽喉的机会。

有患者反馈，调整睡眠姿势后，晨起咽痛的症状减轻了不少。

就好比把一个倾斜的杯子里的水，和一个平放的杯子里的水相比，倾斜的杯子里的水更不容易流出来。

对于因为张口呼吸导致的咽喉干燥疼痛，使用加湿器是个不错的选择。在卧室里放一台加湿器，能增加空气的湿度，让咱们呼吸的空气不再那么干燥。

相关研究显示，在干燥环境中使用加湿器后，过敏性鼻炎患者晨起咽痛的发生率降低了30%。

不过要注意定期清洗加湿器，不然里面容易滋生细菌，反而对健康不利。

如果咽痛比较严重，就需要药物来帮忙了。可以在医生的指导下，使用一些治疗过敏性鼻炎的药物，像鼻用糖皮质激素、抗组胺药等，从根源上控制过敏性鼻炎的症状。

对于咽喉疼痛，也可以使用一些含片或者喷雾剂，来缓解咽喉的炎症和疼痛。

但一定要记住，用药得听医生的，可不能自己随便乱用药。

总之，过敏性鼻炎晨起咽痛虽然让人难受，但只要咱们找到了原因，采取合适的方法，是能够有效缓解症状的。希望有这些困扰的朋友们都能早日摆脱疼痛，舒舒服服地过日子。

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