温阳健脾，为抵抗过敏性鼻炎筑牢防线

在生活里，相信不少朋友都被过敏性鼻炎折腾得够呛。一到特定季节，或者接触到某些过敏原，就开始不停地打喷嚏、流鼻涕，鼻子堵得难受，整个人都没精神。我有个发小，就是过敏性鼻炎的“忠实受害者”，每年春秋季，那日子过得别提多痛苦了。后来，在中医的建议下，尝试了温阳健脾的方法，还真有了不小的改善。这就让我对温阳健脾抵抗过敏性鼻炎产生了浓厚的兴趣，深入了解之后，发现这里面的门道可不少。

过敏性鼻炎有多普遍

过敏性鼻炎可不是个小众的毛病。根据世界卫生组织（WHO）的统计数据，全球约有 10% - 25%的人受到过敏性鼻炎的困扰。咱们国家呢，情况也不容乐观，中国过敏性鼻炎诊疗指南指出，我国过敏性鼻炎的患病率从 2005 年的 11.1%上升到 2011 年的 17.6% ，这意味着每 100 个人里，就有差不多 18 个人可能患有过敏性鼻炎。如此庞大的患病人数，可见它对人们生活的影响有多广泛。

中医对过敏性鼻炎的看法

中医认为，过敏性鼻炎主要是人体正气不足，尤其是阳气虚弱，抵御外邪的能力下降导致的。而脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，人体的阳气才能充足。当脾胃虚弱时，阳气就会不足，卫气不固，外界的过敏原就容易乘虚而入，引发过敏性鼻炎。就好比一个房子，脾胃是房子的根基，阳气是房子的围墙，如果根基不稳，围墙不牢固，小偷（过敏原）就很容易进来捣乱。

我的发小，就是典型的脾胃虚弱体质。平时就怕冷，吃点凉东西就拉肚子，这都是脾胃虚寒的表现。在这种情况下，他的身体对过敏原的抵抗力就特别弱，所以过敏性鼻炎老是反复发作。

温阳健脾的原理

温阳健脾，简单来说，就是通过各种方法来温暖身体的阳气，增强脾胃的功能。当阳气充足，脾胃功能强大了，身体的抵抗力就会提高，就像给房子加固了围墙，小偷自然就难以进来了。

比如说艾灸，这就是一种很好的温阳方法。艾灸足三里、中脘等穴位，可以激发脾胃的阳气，促进脾胃的运化功能。足三里这个穴位，可是脾胃的“大救星”，它就像是脾胃的专属“维修工”，经常艾灸它，能让脾胃的工作状态越来越好。还有中脘穴，它是脾胃的“司令部”，艾灸它能调节脾胃的气血运行，让脾胃更有活力。

再说说饮食调理。多吃一些温阳健脾的食物，像山药、芡实、薏米、桂圆等。山药可是个好东西，它既可以健脾益胃，又能滋肾益精，就像一个全能的小卫士，守护着脾胃和肾脏。我发小听了中医的建议，每天都会煮点山药粥喝，坚持了一段时间后，感觉身体暖和了，脾胃也舒服了，过敏性鼻炎的症状也减轻了不少。

运动锻炼助力温阳健脾

适当的运动锻炼也能起到温阳健脾的作用。像太极拳、八段锦这些传统的养生运动，动作舒缓，能促进气血的运行，增强身体的阳气。我发小以前特别不爱运动，整天窝在沙发上玩手机。后来在我的督促下，开始每天早上打半小时太极拳。一段时间后，他惊喜地发现，不仅身体变得更有力量了，过敏性鼻炎发作的频率也降低了。

这是因为运动能让身体的阳气活跃起来，就像给身体这个“小宇宙”注入了一股强大的能量，让脾胃也能更好地发挥作用，从而提高身体对过敏原的抵抗力。

生活中的注意事项

在温阳健脾抵抗过敏性鼻炎的过程中，生活中的一些细节也不能忽视。首先，要注意保暖，尤其是在季节交替的时候，别让寒邪侵入身体。晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，特别是肚子这个部位，脾胃就在这里，可不能让它着凉了。

其次，要尽量避免接触过敏原。像花粉、尘螨这些常见的过敏原，要想办法减少接触。在花粉传播的季节，尽量少去花草多的地方；家里要经常打扫，保持清洁，定期更换床单被罩，减少尘螨的滋生。

另外，情绪对脾胃的影响也很大。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会损伤脾胃的功能。所以，我们要保持一个良好的心态，遇到事情别着急上火，就像老话说的“心宽体胖”，心情好了，脾胃也能更好地工作。

坚持才能看到效果

温阳健脾抵抗过敏性鼻炎可不是一朝一夕就能见到明显效果的，需要我们长期坚持。我发小就是经过了几个月的坚持，才逐渐摆脱了过敏性鼻炎的困扰。在这个过程中，可能会遇到一些困难，比如艾灸的时候觉得麻烦，饮食调理的时候管不住嘴，但是只要我们有决心，有毅力，就一定能战胜过敏性鼻炎。

就像爬山一样，虽然过程很辛苦，但是只要我们一步一个脚印，坚持往上爬，最终一定能到达山顶，看到美丽的风景。抵抗过敏性鼻炎也是如此，只要我们坚持温阳健脾，调整生活方式，就一定能让自己的身体恢复健康，重新享受美好的生活。

希望每一个被过敏性鼻炎困扰的朋友，都能尝试一下温阳健脾的方法，给自己的身体一个改善的机会，让生活不再被鼻炎所束缚，重新充满活力和阳光。