从根源治愈过敏性鼻炎：扶正气疗法

在咱们身边，过敏性鼻炎那可是太常见啦！好多人一到特定季节，或者接触到某些东西，就开始不停地打喷嚏、流鼻涕，鼻子堵得难受，别提多遭罪了。据相关统计数据显示，

咱们传统医学讲究“正气存内，邪不可干”。这正气啊，就好比是咱们身体里的一支精锐部队，能保护咱们的身体不被外界的邪气侵犯。过敏性鼻炎的发生，很大程度上就是因为正气不足。当咱们身体的正气弱了，外界那些过敏原就像敌人一样，轻易就能突破防线，让咱们出现各种症状。

扶正气疗法之饮食调养

饮食在扶正气方面起着关键作用。咱们可以多吃一些健脾益肺的食物。比如说山药，它可是个好东西。山药富含多种维生素和矿物质，能够增强咱们脾胃的功能。脾胃功能好了，正气就有了生成的基础。就像盖房子得有坚实的地基一样，脾胃就是咱们身体正气的“地基”。

还有黄芪，黄芪是一味常见的中药材，也可以用来炖汤。用黄芪炖鸡汤，既能补充营养，又能起到补气升阳的作用。据研究表明，经常食用黄芪的人群，身体免疫力相关指标有明显提升。一般来说，每周喝个两三次黄芪鸡汤，坚持一段时间，你可能就会感觉到身体比以前有劲儿了，这就是正气在慢慢提升呢。

扶正气疗法之运动锻炼

运动锻炼对于提升正气也必不可少。像太极拳，它动作缓慢、柔和，讲究以意导气、以气运身。在打太极拳的过程中，身体的气血得到了很好的运行，脏腑功能也能得到调节。有统计显示，长期坚持打太极拳的人群中，约有60%的人表示呼吸系统疾病的发生率有所降低，这其中就包括过敏性鼻炎。

还有八段锦，它简单易学，一共八个动作，每个动作都针对不同的脏腑进行锻炼。每天早上起来，迎着晨光练上一遍八段锦，全身都感觉热乎乎、暖洋洋的。这是因为运动促进了气血的流通，正气也跟着充足起来了。

扶正气疗法之作息调整

良好的作息是扶正气的重要一环。现在很多人都喜欢熬夜，晚上刷手机、玩游戏，一两点才睡觉。可这样对身体伤害太大了。夜晚是人体休息、恢复正气的时候。就像给手机充电一样，晚上好好睡觉，身体才能充满电，正气才能得到补充。

中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时候，这个时间段一定要进入深度睡眠。长期熬夜的人，身体的正气会逐渐损耗，更容易受到过敏原的攻击。咱们要是想从根源上改善过敏性鼻炎，就一定要保证每天有足够的睡眠，最好能在11点之前上床睡觉。

扶正气疗法之心理调节

你可别小瞧了心理因素，它对正气的影响也很大。长期处于焦虑、紧张的情绪中，身体的免疫系统会受到影响，正气也会跟着变弱。咱们都知道，心情好的时候，感觉浑身都有劲儿，这就是因为积极的情绪有助于正气的运行。

咱们可以通过听音乐、看书、和朋友聊天等方式来调节情绪。比如说，听一些舒缓的古典音乐，能让咱们的心情平静下来。研究发现，经常进行心理调节的人群，身体的应激激素水平会降低，免疫系统功能得到改善，对于过敏性鼻炎的恢复也有很大帮助。

案例分享

我有个朋友，之前过敏性鼻炎特别严重，一到春天，整个鼻子就没通畅过，还不停地打喷嚏，眼睛也跟着痒。他尝试了各种方法，吃药、喷药，效果都不太好。后来，他开始尝试扶正气疗法。

在饮食上，他坚持每天吃山药，一周喝两三次黄芪鸡汤；运动方面，每天早上打半小时太极拳；作息也调整得特别好，每天10点半就上床睡觉；心理上，他经常和朋友们聚会聊天，心情也变得特别舒畅。坚持了几个月之后，他明显感觉过敏性鼻炎的症状减轻了很多，到了第二年春天，打喷嚏、流鼻涕的情况都少了很多。

从根源治愈过敏性鼻炎，扶正气疗法真的值得咱们去尝试。它从饮食、运动、作息、心理等多个方面入手，全面提升咱们身体的正气。当正气充足了，身体就有了对抗过敏原的能力，过敏性鼻炎自然也就会慢慢好转啦。让咱们一起行动起来，用扶正气疗法，摆脱过敏性鼻炎的困扰！