家庭小妙方：自制鼻炎疗法大集合

咱们身边啊，好多人都被鼻炎折磨着。一到换季，或者空气不好的时候，鼻子就开始“抗议”，又是打喷嚏，又是流鼻涕，严重的还会鼻塞得晚上都睡不好觉。去医院吧，有时候又觉得麻烦，今天咱就来唠唠那些在家就能做的鼻炎自制疗法。

盐水洗鼻法

盐水洗鼻可以说是最常见也最容易操作的方法啦。它能把鼻腔里的脏东西、过敏原啥的都冲出来，让鼻腔保持干净湿润，这样鼻子就能舒服不少。

具体怎么做呢？准备一个洗鼻器，再调配合适的盐水。一般来说，用生理盐水最好，要是没有生理盐水，也可以自己配。在500毫升的温开水中加入4.5克的无碘盐，搅拌均匀就行。把盐水装进洗鼻器，头稍微低一点，嘴巴张开，轻轻呼吸，然后把洗鼻器的喷头放进一侧鼻孔，让盐水慢慢流进鼻腔，再从另一侧鼻孔流出来。两边鼻孔交替进行，每天早晚各洗一次。

根据一项针对200名鼻炎患者的调查研究显示，坚持盐水洗鼻一个月后，超过70%的患者表示鼻塞、流涕等症状得到了明显缓解。可见，这个方法还是很有效的。

葱白滴鼻液

这可是个老祖宗传下来的土方子。葱白里面含有大蒜素等成分，有抗菌消炎的作用，对缓解鼻炎症状也有帮助。

制作方法也不难。取几根新鲜的葱白，洗干净后切碎，放到碗里，然后用勺子挤压出葱白汁。把葱白汁收集到一个干净的小瓶子里，再加入适量的凉开水稀释一下。使用的时候，往每个鼻孔滴2 - 3滴，每天3 - 4次。不过要注意哦，有些人可能对葱白比较敏感，滴完后如果感觉鼻子不舒服，就别用了。

我有个朋友，过敏性鼻炎好多年了，试过各种方法都不太理想。后来听人说葱白滴鼻液有用，就抱着试试看的心态做了。坚持用了一段时间后，他说打喷嚏的次数明显减少了，鼻子也没那么痒了。虽然这只是个例，但也说明这个小妙方还是有一定效果的。

按摩疗法

按摩穴位也能缓解鼻炎症状，而且随时随地都能做，特别方便。咱们主要按摩这几个穴位：迎香穴、印堂穴和鼻通穴。

迎香穴就在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次1 - 2分钟，按揉的时候会感觉有点酸酸胀胀的，这就对了。印堂穴在两眉之间，用拇指指腹从印堂穴开始，向上推至前发际，反复推揉20 - 30次。鼻通穴在鼻唇沟上端尽处，用中指指腹按揉这个穴位，每次1 - 2分钟。每天早晚各按摩一次，长期坚持，能促进鼻腔的血液循环，减轻鼻炎症状。

有研究表明，通过对150名鼻炎患者进行为期三个月的按摩疗法干预，约65%的患者自觉鼻塞、头痛等症状有所减轻。

蒸汽熏蒸法

这个方法就是利用水蒸气的温热和湿润作用，来缓解鼻腔黏膜的充血和肿胀，让鼻子通气。

找一个大碗，倒上热水，然后用毛巾把自己的头和碗一起罩住，让鼻子对着热气熏蒸。注意别靠得太近，以免烫伤。每次熏蒸10 - 15分钟，每天可以做2 - 3次。要是觉得单纯的热水熏蒸效果不够好，还可以在热水里加点薄荷、桉树叶等有芳香开窍作用的植物，这样效果可能会更好。

我邻居家的小孩，一到冬天就容易犯鼻炎，晚上睡觉鼻子堵得厉害。后来用了蒸汽熏蒸法，睡觉前熏蒸一会儿，晚上睡觉都踏实多了。

注意事项

虽然这些自制的鼻炎疗法都有一定效果，但它们只能起到缓解症状的作用，并不能根治鼻炎。如果鼻炎症状比较严重，还是要及时去医院，按照医生的建议进行治疗。而且，每个人的体质不一样，对这些方法的反应也可能不同。要是在使用过程中感觉不舒服，或者症状没有改善，那就赶紧停下来。

另外，在日常生活中，咱们也要注意保持鼻腔的清洁，尽量避免接触过敏原，像花粉、灰尘、动物毛发这些。还要加强锻炼，增强身体的抵抗力，这样才能从根本上减少鼻炎发作的次数。

总之，这些家庭小妙方都是咱们生活中的小帮手，希望能给被鼻炎困扰的朋友们带来一些帮助，让大家的鼻子能舒服点，生活也能更自在些。