中医专家教你对付过敏性鼻炎的妙招

在生活里，好多人都被过敏性鼻炎折磨得够呛。一到特定季节，或者接触到某些东西，鼻子就开始“抗议”，又是打喷嚏，又是流鼻涕，严重的还会影响呼吸和睡眠，那滋味别提多难受了。据相关统计，我国过敏性鼻炎的患病率呈逐年上升趋势，《中国变应性鼻炎诊断和治疗指南（2015年，天津）》数据显示，过去6年，我国主要城市过敏性鼻炎的平均患病率从11.1%升高到17.6%，也就是说每100个人里，就有差不多18个人患有过敏性鼻炎，这可不是个小数目。

别着急，咱们中医专家可有不少对付过敏性鼻炎的妙招，今天就来给大家说道说道。

认识过敏性鼻炎在中医里的根源

中医讲究整体观念，认为过敏性鼻炎主要和肺、脾、肾三脏功能失调有关。咱们打个比方，这肺就像人体的一个“保护罩”，负责抵御外界的邪气；脾呢，就像是身体的“后勤部长”，负责运输和转化营养物质；肾则如同人体的“能量库”，储存着人体的元气。当这三个“部门”工作不力的时候，身体的抵抗力就下降了，外界的过敏原就容易乘虚而入，引发过敏性鼻炎。

比如说，有些朋友一到换季的时候，过敏性鼻炎就犯了，这往往是肺气不足，不能很好地适应外界气候的变化；还有些人，平时爱吃生冷食物，损伤了脾胃，导致脾胃功能虚弱，营养物质运化不好，身体得不到足够的滋养，也容易患上过敏性鼻炎。

穴位按摩：打通身体的“开关”

穴位按摩是中医里非常实用的一招。就好比给身体的各个“零件”做个保养，让它们更好地运转。

首先是迎香穴，这个穴位在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。你可以用食指和中指并拢，轻轻按压迎香穴，每次按压1 - 2分钟，每天早晚各一次。坚持一段时间，你会发现鼻子通气顺畅多了。这就像给鼻子打开了一扇“通畅之门”，让空气能自由进出。

还有印堂穴，在两眉之间。用拇指指腹轻轻按揉印堂穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟。按揉印堂穴可以起到通鼻窍、宁心安神的作用，对于缓解过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状很有帮助。

另外，风池穴也不能忽视。风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适度用力按揉，每次3 - 5分钟。风池穴是人体抵御外邪的重要穴位，刺激它能增强身体的抵抗力，减少过敏性鼻炎的发作次数。

艾灸：给身体“充电”

艾灸是中医传统疗法，通过燃烧艾草等药物，产生的温热刺激来调节身体的气血运行。这就像是给身体“充电”，让身体充满能量，更好地对抗疾病。

对于过敏性鼻炎患者，可以艾灸足三里、肺俞、脾俞等穴位。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。肺俞在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；脾俞在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

具体做法是，点燃艾条后，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，以局部皮肤感到温热但不灼痛为度。每个穴位艾灸15 - 20分钟，每周艾灸2 - 3次。艾灸足三里可以调节脾胃功能，增强身体的消化吸收能力；艾灸肺俞能补肺气，提高肺部的防御功能；艾灸脾俞则有助于健脾益气，改善脾胃虚弱的状况。

有位患者朋友，之前过敏性鼻炎特别严重，一到春天就不停地打喷嚏、流鼻涕，试过很多方法效果都不太好。后来在中医专家的指导下，坚持艾灸了几个月，过敏性鼻炎的症状明显减轻了，发作次数也少了很多。

中药调理：个性化的“调养方”

中药调理讲究因人而异，就像给每个人量身定制一件“防护服”。中医专家会根据患者的具体症状、体质等因素，开出适合的中药方剂。

比如对于肺气虚弱型的过敏性鼻炎患者，常用的方剂有玉屏风散，主要成分有黄芪、白术、防风。黄芪能补气升阳，白术可健脾益气，防风则有祛风解表的作用，这三味药搭配在一起，能有效地增强肺气，提高身体的抵抗力。

对于脾胃虚弱型的患者，参苓白术散是常用的方剂。它由人参、茯苓、白术、山药等多种中药组成，能健脾渗湿，改善脾胃功能，为身体提供充足的营养支持。

下面我们来看一个小表格，详细了解不同类型过敏性鼻炎对应的中药方剂：

中药调理需要一定的时间，患者要按照医生的嘱咐按时服药，不能半途而废。

饮食和生活习惯的调整：打好健康“基础战”

除了上面这些方法，饮食和生活习惯的调整也非常重要。这就好比给房子打好坚实的地基，身体的健康才能更有保障。

在饮食方面，要少吃辛辣、油腻、生冷的食物。这些食物就像身体里的“小怪兽”，会影响脾胃的正常功能，加重过敏性鼻炎的症状。可以多吃一些具有健脾益肺作用的食物，比如山药、薏米、芡实、红枣等。这些食物就像是身体的“小卫士”，能帮助我们增强体质。

生活习惯上，要注意保暖，尤其是在季节交替的时候，早晚温差大，一不小心就容易着凉，诱发过敏性鼻炎。还要保持室内空气的流通，经常开窗通风，减少过敏原的滋生。另外，适度的运动也必不可少，像慢跑、太极拳等运动，能增强身体的抵抗力，让我们更好地应对过敏性鼻炎。

总之，对付过敏性鼻炎，中医有很多实用的妙招。我们可以综合运用穴位按摩、艾灸、中药调理以及饮食和生活习惯的调整等方法，多管齐下，相信一定能有效地缓解过敏性鼻炎的症状，让我们的生活不再被这个“小麻烦”困扰。大家不妨试试这些方法，和过敏性鼻炎说“拜拜”。