过敏性鼻炎零点启示：解析过敏源及其管理

咱身边啊，不少人都被过敏性鼻炎折磨着。一到特定的时候，那喷嚏打得是一个接一个，鼻子也堵得慌，别提多难受了。今天啊，咱就来好好唠唠过敏性鼻炎，特别是这里面的过敏源以及该怎么管理它们。

认识过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，简单来说，就是咱的鼻子对一些本来没啥危害的东西，产生了过度的免疫反应。就好比一个好好的“安检系统”，突然变得特别敏感，把一些正常“居民”也当成了“坏人”。

据相关统计，全球过敏性鼻炎的患病率在 10% - 25%之间 。咱国家呢，患病率也在逐年上升。《中国过敏性鼻炎诊断和治疗指南（2015 年版）》指出，我国不同地区过敏性鼻炎患病率在 8.7% - 24.1% 。这可不是个小数目啊，意味着身边每几个人里可能就有一个被过敏性鼻炎困扰着。

那些隐藏的过敏源

花粉

花粉可是很常见的过敏源。每到花开的季节，空气中就飘散着各种花粉。比如春天的柳树、杨树花粉，夏天的蒿草花粉。有研究表明，在花粉传播高峰期，空气中每立方米可能含有数千粒花粉。对于花粉过敏的人来说，这简直就是“灾难”。

我有个朋友，一到春天，只要出门，回来就开始不停地打喷嚏、流鼻涕。后来去医院检查，发现是对多种花粉过敏。从那以后，春天出门他都得全副武装，戴口罩、眼镜，就怕接触到花粉。

尘螨

尘螨这东西，肉眼几乎看不见，但它们却无处不在。特别是在咱们的床上、沙发上、地毯里。据统计，每克灰尘中可能含有 100 - 1000 只尘螨 。想想看，每天晚上咱们睡觉的床上，可能就藏着成千上万只尘螨，是不是有点可怕？

尘螨喜欢温暖、潮湿的环境。所以南方一些湿度比较大的地区，尘螨过敏的人相对更多。我家亲戚在广州，家里孩子就对尘螨过敏，家里的床单被罩都得经常换洗，还得定期用除螨仪清理。

动物毛发皮屑

很多人喜欢养宠物，像猫猫狗狗。可这些宠物的毛发和皮屑也可能是过敏源。有数据显示，大约 10% - 20% 的过敏性鼻炎患者对动物毛发皮屑过敏。我邻居家有个小姑娘，特别喜欢小狗，可养了小狗之后，她的过敏性鼻炎就经常发作。后来实在没办法，只能把小狗送给亲戚养了。

霉菌

霉菌在潮湿的环境中很容易滋生，比如卫生间的墙角、地下室。有调查发现，室内霉菌污染的比例在一些地区能达到 30% - 50% 。霉菌产生的孢子会随着空气飘散，被人吸入后就可能引发过敏反应。我家卫生间有段时间没好好打扫，墙角长了不少霉菌，那段时间我就总觉得鼻子不舒服，后来清理干净霉菌，症状才有所缓解。

过敏源的管理之道

花粉过敏的应对

花粉传播季节，尽量减少外出时间，尤其是上午 10 点到下午 4 点，这时候花粉浓度最高。出门的话，一定要戴口罩和眼镜。回家后，及时洗脸、换衣服，把身上的花粉清洗掉。

有条件的话，可以在室内安装空气净化器，过滤掉空气中的花粉。我朋友就是这样，家里装了空气净化器后，感觉症状缓解了不少。

尘螨过敏的处理

保持室内清洁卫生，定期打扫房间，尤其是床铺、沙发这些尘螨容易聚集的地方。床单被罩要勤洗勤换，最好用热水清洗，这样能有效杀死尘螨。

降低室内湿度也很重要，一般湿度保持在 40% - 60%比较合适。可以使用除湿机，特别是在南方的梅雨季节。

动物毛发皮屑过敏的办法

如果对动物毛发皮屑过敏，又舍不得送走宠物，那就要做好宠物的清洁工作。定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少毛发和皮屑的脱落。家里也要经常打扫，用吸尘器清理毛发。

另外，尽量让宠物待在客厅等通风较好的地方，避免进入卧室等休息区域。

霉菌过敏的措施

及时清理家里潮湿的地方，像卫生间的积水、墙角的霉菌。可以用专门的除霉剂进行清理。

保持室内通风良好，降低室内湿度，让霉菌没有生存的环境。如果地下室比较潮湿，最好安装除湿设备。

总结

过敏性鼻炎虽然不能根治，但通过了解过敏源并做好管理，能大大减轻症状，提高生活质量。咱得重视起来，多注意生活中的小细节，和过敏性鼻炎“斗一斗”，让自己能舒服地生活。希望大家都能少受过敏性鼻炎的折磨，健健康康、开开心心的。