过敏性鼻炎鼻痒难题的攻克之道

p 咱身边不少人都被过敏性鼻炎折腾得够呛，尤其是那鼻痒的感觉，简直太折磨人了，就像有只小虫子在鼻子里不停地挠，挠又挠不着，别提多难受啦。我有个朋友，一到花粉季，那鼻子痒得他坐立不安，不停地打喷嚏、揉鼻子，工作和生活都大受影响。

认识过敏性鼻炎鼻痒的根源

p 过敏性鼻炎为啥会鼻痒呢？这就得从免疫系统说起。当我们接触到像花粉、尘螨这些过敏原的时候，免疫系统就像个反应过度的“小卫士”，把它们当成敌人，然后释放出一些化学物质，比如组胺，这组胺一出来，就会刺激鼻腔里的神经末梢，鼻子就开始痒起来啦。 p 据相关统计，全球过敏性鼻炎的发病率呈逐年上升趋势。《中国过敏性鼻炎诊断和治疗指南（2015年版）》指出，我国过敏性鼻炎的自报患病率从2005年的11.1%上升到2011年的17.6%。这意味着每6个人中可能就有1人饱受过敏性鼻炎的困扰，而鼻痒是过敏性鼻炎最常见的症状之一。

常见的引发鼻痒的过敏原

花粉

p 花粉可是导致鼻痒的“头号元凶”之一。每到春暖花开的时候，各种花粉在空气中飘散，对于花粉过敏的人来说，那就是一场“灾难”。比如在北方，春季的杨树、柳树花粉，还有秋季的蒿草花粉，都能让不少人出现鼻痒、打喷嚏等症状。有研究表明，在花粉传播高峰期，过敏性鼻炎患者的就诊人数会明显增加。

花粉种类	致敏率
杨树花粉	约30%
柳树花粉	约25%
蒿草花粉	约40%

尘螨

p 尘螨喜欢生活在温暖、潮湿的环境里，像我们的床垫、枕头、沙发这些地方，都是它们的“大本营”。尘螨的排泄物和尸体都是过敏原，当我们接触到这些东西，鼻子就会抗议，开始痒起来。有数据显示，大约80%的过敏性鼻炎患者对尘螨过敏。想想看，每天晚上睡觉的时候，可能有成千上万只尘螨陪着你，能不难受嘛。

宠物毛发和皮屑

p 很多人喜欢养宠物，可对于过敏性鼻炎患者来说，宠物的毛发和皮屑也是个大麻烦。宠物在活动过程中，毛发和皮屑会在空气中飞扬，被我们吸入鼻腔后，就可能引发鼻痒等症状。据统计，有15% - 20%的过敏性鼻炎患者是对宠物毛发和皮屑过敏的。我有个邻居，特别喜欢狗，但自从养了狗之后，他的过敏性鼻炎就越来越严重，鼻痒得厉害，最后只能把狗送给亲戚养了。

缓解鼻痒的有效方法

避免接触过敏原

p 这是最直接有效的办法啦。如果对花粉过敏，在花粉传播的高峰期，尽量少出门，要是必须出门，那就戴上口罩和眼镜，减少花粉的接触。对于尘螨过敏的人，要经常清洗床上用品，用热水烫一烫，能有效杀死尘螨。还可以使用空气净化器，过滤空气中的过敏原。要是对宠物过敏，那就得考虑和宠物保持距离咯。

药物治疗

p 药物治疗也是缓解鼻痒的重要手段。常见的有抗组胺药，它能阻止组胺和鼻腔神经末梢结合，从而减轻鼻痒症状。比如氯雷他定、西替利嗪这些，效果都挺不错的。还有鼻用糖皮质激素，能减轻鼻腔炎症，缓解鼻痒、打喷嚏等多种症状。不过用药得在医生的指导下进行，可不能自己随便乱用药。

鼻腔冲洗

p 鼻腔冲洗是个简单又有效的方法。用专门的鼻腔冲洗液，按照正确的方法冲洗鼻腔，可以把鼻腔里的过敏原、分泌物都冲洗出来，减轻鼻腔的炎症，缓解鼻痒。就像给鼻子洗个澡一样，洗完之后会感觉特别清爽。每天冲洗1 - 2次就可以啦。

免疫治疗

p 免疫治疗就像是给免疫系统“重新编程”。通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，让免疫系统慢慢适应过敏原，从而减轻过敏反应。不过免疫治疗的周期比较长，一般需要2 - 3年，但效果还是比较持久的。

日常生活中的预防措施

p 在日常生活中，我们也可以采取一些措施来预防过敏性鼻炎鼻痒的发作。比如加强锻炼，增强身体的免疫力，就像给身体穿上一层“铠甲”，让过敏原没那么容易入侵。饮食上，多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果这些，对缓解过敏症状也有帮助。另外，保持室内空气的流通，定期打扫房间，减少灰尘的堆积，也能降低过敏的风险。 p 过敏性鼻炎鼻痒虽然很折磨人，但只要我们了解它的根源，采取有效的解决办法，做好预防措施，就能大大减轻症状，和它说“拜拜”啦。希望大家都能摆脱鼻痒的困扰，过上轻松舒适的生活。

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过敏性鼻炎：解决鼻痒难题