缓解过敏性鼻炎与咽炎引起的痰盛症状的方法与建议

过敏性鼻炎和咽炎是让人颇为苦恼的疾病，尤其是它们常常带来的痰盛症状，更是给患者的生活带来诸多不便。在我们身边，很多人都深受其扰。据统计，目前我国约有 3 亿人患有不同程度的过敏性鼻炎，而其中不少患者同时伴有咽炎及痰盛症状。

一、过敏性鼻炎与咽炎为何会引起痰盛症状

过敏性鼻炎主要是由于接触了过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，导致鼻腔黏膜发生过敏反应。这种过敏反应会引起鼻腔分泌物增多，当这些分泌物倒流至咽喉部时，就会刺激咽喉黏膜，引发咽炎。而咽炎又会进一步导致咽喉部的分泌物增多，从而出现痰盛的症状。

此外，过敏性鼻炎患者常常会不自觉地用口呼吸，这也会使空气未经鼻腔的过滤和湿润直接进入咽喉部，刺激咽喉黏膜，加重咽炎和痰盛症状。

二、缓解痰盛症状的方法

1. 避免接触过敏原

这是缓解过敏性鼻炎和咽炎引起的痰盛症状的关键。患者可以通过过敏原检测，了解自己对哪些物质过敏，然后尽量避免接触这些过敏原。例如，如果对花粉过敏，在花粉季节就应尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜；如果对动物毛发过敏，就应避免接触宠物。

2. 保持鼻腔清洁

使用生理盐水冲洗鼻腔，可以有效地清除鼻腔内的过敏原、分泌物和细菌，减轻鼻腔炎症，从而减少分泌物倒流至咽喉部。据临床研究显示，坚持使用生理盐水冲洗鼻腔的患者，其痰盛症状明显减轻。

冲洗鼻腔的方法很简单，可以使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水注入鼻腔，然后让生理盐水从另一侧鼻腔流出。每天冲洗 1-2 次，每次冲洗 200-300 毫升生理盐水。

3. 改善生活环境

保持室内清洁，经常打扫卫生，减少灰尘和螨虫的滋生。可以使用空气净化器，过滤空气中的过敏原和污染物。此外，要注意保持室内空气湿润，避免空气过于干燥刺激咽喉黏膜。可以使用加湿器，将室内湿度保持在 40%-60%之间。

4. 饮食调理

合理的饮食也有助于缓解痰盛症状。患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

此外，一些具有润肺止咳、化痰祛痰作用的食物也可以适当多吃，如梨、枇杷、银耳、百合等。例如，梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，可以生吃或煮水饮用；银耳富含胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用，可以做成银耳羹食用。

5. 药物治疗

如果痰盛症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有抗组胺药、糖皮质激素、黏液促排剂等。

抗组胺药可以减轻过敏反应，减少鼻腔分泌物。糖皮质激素可以减轻鼻腔和咽喉部的炎症，缓解痰盛症状。黏液促排剂可以促进呼吸道黏液的排出，减少痰液的积聚。

三、日常护理建议

1. 多喝水

保持充足的水分摄入，可以使呼吸道黏膜保持湿润，有利于痰液的排出。每天至少饮用 1500-2000 毫升水。

2. 加强锻炼

适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，减少过敏性鼻炎和咽炎的发作。患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周进行 3-5 次运动，每次运动 30 分钟以上。

3. 注意口腔卫生

保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙，可以减少口腔细菌滋生，防止细菌感染咽喉部，加重咽炎和痰盛症状。

4. 避免过度用嗓

过度用嗓会刺激咽喉黏膜，加重咽炎症状。患者应避免大声喊叫、长时间说话等过度用嗓的行为。如果需要长时间说话，可以适当休息，喝一些温水滋润咽喉。

总之，过敏性鼻炎和咽炎引起的痰盛症状虽然给患者带来了很多困扰，但只要我们采取正确的方法进行治疗和护理，就可以有效地缓解症状，提高生活质量。