严重鼻炎如何影响打鼾，破解鼾声背后的健康隐患

咱先来说说，这鼻炎和打鼾到底有着啥样的紧密联系呢？在生活中，不少人深受严重鼻炎和打鼾的双重困扰。严重鼻炎可能会大大增加打鼾的几率，这可不是危言耸听哦。

一、严重鼻炎为何会引发打鼾

严重鼻炎患者的鼻腔常常处于一种堵塞状态。大家想想看，本来鼻腔应该是空气顺畅通过的通道，可要是被炎症给堵住了，那空气就没办法正常流通啦。这时候，身体为了能吸进足够的空气，就会不自觉地通过口腔来呼吸。当我们用口腔呼吸时，气流通过的路径发生了改变，这就容易导致咽部的软组织振动，从而产生打鼾声。

有数据显示，在患有严重鼻炎的人群中，超过 70%的人会出现不同程度的打鼾症状。就拿小王来说吧，他一直被严重鼻炎折磨着，晚上睡觉的时候那鼾声如雷，吵得家人都没法好好休息。

二、打鼾背后的健康隐患

可别小瞧了这打鼾，它背后隐藏着不少健康隐患呢。首先，长期打鼾可能会影响睡眠质量。本来睡觉是让身体休息、恢复能量的过程，可要是一直被鼾声打扰，就很难进入深度睡眠状态。这样一来，第二天就会觉得疲惫不堪，影响工作和生活。

据统计，经常打鼾的人比不打鼾的人睡眠质量差的比例高出 50%。而且，打鼾还可能与一些严重的疾病相关。比如，它可能是睡眠呼吸暂停综合征的一个表现。睡眠呼吸暂停综合征是一种比较危险的疾病，患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停的情况，这对身体各个器官的损害可不小。

老张就是一个例子，他长期打鼾，一开始没当回事，后来发现自己白天总是昏昏沉沉的，去医院一检查，才知道自己患上了睡眠呼吸暂停综合征。如果不及时治疗，还可能会引发高血压、心脏病等严重疾病。

三、如何应对严重鼻炎引发的打鼾问题

1. 积极治疗鼻炎

要想解决打鼾问题，首先得从根源上治疗严重鼻炎。可以去医院看医生，根据医生的建议进行药物治疗或者手术治疗。同时，在日常生活中也要注意鼻腔的护理，比如用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔的清洁。

小李就是通过积极治疗鼻炎，成功地减少了打鼾的症状。他每天坚持用生理盐水清洗鼻腔，还按时服用医生开的药物，一段时间后，鼻炎症状得到了明显缓解，打鼾的情况也少了很多。

2. 调整睡眠姿势

睡眠姿势也对打鼾有一定的影响。尽量避免仰卧睡觉，可以选择侧卧的姿势。侧卧时，舌头和软腭不会向后坠，从而减少了呼吸道的堵塞，降低了打鼾的可能性。

小赵以前总是仰卧睡觉，打鼾很严重。后来听了医生的建议，改为侧卧睡觉，打鼾的情况果然改善了很多。

3. 保持健康的生活方式

保持健康的生活方式也很重要。比如，要控制体重，避免过度肥胖。因为肥胖会导致咽部的脂肪堆积，使呼吸道变窄，从而加重打鼾的症状。此外，还要戒烟限酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。

老孙就是因为肥胖和不良的生活习惯，导致打鼾越来越严重。后来他下定决心减肥，戒烟限酒，调整作息时间，慢慢地，打鼾的情况也有所好转。