过敏性鼻炎鼻塞问题的缓解妙招

过敏性鼻炎可是困扰着不少人呢，尤其是那恼人的鼻塞，常常让人苦不堪言。咱就先来说说过敏性鼻炎为啥会引起鼻塞吧。过敏性鼻炎是由于身体对某些过敏原产生过度反应，导致鼻腔黏膜发炎、肿胀，从而引起鼻塞等症状。

常见的过敏原有哪些呢？

生活中常见的过敏原那可不少。花粉就是其中一个大“麻烦”。每年到了花开的季节，很多过敏性鼻炎患者就开始遭罪了。据统计，约有 30%的人群对花粉过敏。还有尘螨，这小家伙几乎无处不在。家里的床铺、沙发、地毯等都是它们的藏身之处。数据显示，大约 20%的过敏性鼻炎是由尘螨引起的。另外，动物皮毛也是常见的过敏原之一，不少养宠物的人深受其害。

缓解鼻塞的妙招一：生理盐水冲洗鼻腔

生理盐水冲洗鼻腔是一个非常有效的方法。它可以把鼻腔内的过敏原、分泌物等冲洗出来，减轻鼻腔黏膜的炎症，从而缓解鼻塞。就好比我们给房间打扫卫生一样，把脏东西清理出去，房间就会干净整洁。使用生理盐水冲洗鼻腔也很简单，可以购买专门的鼻腔冲洗器。一般来说，每天冲洗 1-2 次，每次用 200-300 毫升的生理盐水。坚持一段时间，你会发现鼻塞的症状会明显减轻。

缓解鼻塞的妙招二：按摩穴位

咱老祖宗留下来的按摩穴位的方法也很管用哦。比如迎香穴，就在鼻翼两侧。用手指轻轻按压这个穴位，每次按摩 1-2 分钟，可以促进鼻腔周围的血液循环，减轻鼻塞。还有印堂穴，在两眉之间。按摩这个穴位也能起到缓解鼻塞的作用。就像我们平时累了，按摩一下肩膀会觉得很舒服一样，按摩这些穴位也能让我们的鼻子轻松一些。

缓解鼻塞的妙招三：避免接触过敏原

这可是从根本上解决问题的方法。如果知道自己对什么过敏，那就尽量避免接触。比如对花粉过敏的人，在花粉季节尽量减少外出，或者外出时戴上口罩。对尘螨过敏的人，要经常清洗床上用品，保持室内清洁。就像我们知道某个地方有危险，就会尽量绕着走一样，避免接触过敏原，就能减少过敏性鼻炎的发作，从而缓解鼻塞。

总结

过敏性鼻炎的鼻塞问题确实让人很苦恼，但是只要我们掌握了一些缓解妙招，就能让自己舒服一些。生理盐水冲洗鼻腔、按摩穴位、避免接触过敏原，这些方法都很简单易行，大家不妨试试哦。